| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 排骨汤面鱼儿热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于雪地摩托252分钟消耗的热量210 | |||||
1、取面粉放入碗中.打入一个鸡蛋.
2、加入适量的水和盐搅拌均匀.
3、锅中放入排骨汤煮开.用筷子把面刮下锅中.（注意不要太大块哈.那样出锅就成一坨了）
4、煮开后放入盐.洗净的青菜.撒入葱花即可.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与基围虾、紫菜、香椿搭配；与地瓜、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、增强食欲等功效；
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