冰糖糯米莲藕加桂花蜜的热量/卡路里_冰糖糯米莲藕加桂花蜜的做法

1、先把糯米洗净用水泡我是热水泡了两个多小时
2、清洗莲藕，去两边头的时候尽量不要漏出大眼，要不蒸的时候你会跑出来！莲藕一头切下2--4厘米，往大的那节里灌米，装一点竖着撞两下这样里面不会有大的空隙，用筷子捅也行，我没用做的也很好。
3、装完后将切下来的部分用牙签固定回原来的位置，一定要固定住哦，不然煮的时候米会跑出来
4、全部完成后，放电压力锅内，加水，没过莲藕，加适量冰糖（我家没冰糖了，用了两勺白糖，做出来也很好），六个大枣，少许枸杞，少许红糖，红糖是为了提色的。其他有你个人喜欢的也可以加哦！！
5、用电压力锅选的煲汤，25分钟就好了！只能上成品图了！大家的莲藕不要选太大的，要不锅放不下，不要问我怎么知道的，哈哈
6、最后切片，撒上自家做的桂花蜜，香甜可口！个人觉得不用桂花蜜味道也很好哦(⊙o⊙)哦

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、止血等功效；可与鲢鱼、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、健脾暖胃等功效；可与枣、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、增加心肌收缩力、健胃补脑等功效；可与南瓜、鹿茸、枸杞子搭配；与银鱼、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、益精明目等功效；可与山楂、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、润肺止咳等功效；可与草莓、银耳、高粱搭配；

冰糖糯米莲藕加桂花蜜的热量和减肥功效