| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于扎马步109分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣切开放入锅中，牛奶打开倒入锅中，自己放了一点豆子，如果不喜欢可以不加，待滚后，就可以出锅了，简单又有营养
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保护肝脏、防癌等功效；可与小麦、黑木耳、鹌鹑搭配；与虾、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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