| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 乌梅番茄热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于打拳击12分钟消耗的热量720 | |||||
1、把圣女果洗干净，再去蒂
2、把乌梅切成适合的大小
3、然后把番茄切开一个小口子，不要全切开，再把乌梅放进去，就大功告成了
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、帮助消化、生津等功效；与奶脯猪肉、酱肉、猪腱相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、生津止渴、帮助消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
