| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 爆米花，三分钟炒锅自制热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于写字480分钟消耗的热量108 | |||||
1、不粘锅大火(一直需要保持大火)放入油后立马放入白糖，稍微翻炒几下。
2、放入小玉米，翻炒。(这里可根据个人口味放入牛奶或者蜂蜜)
3、玉米平铺在锅底，均匀受热。
4、盖上锅盖(大火)直到爆米花的声音逐渐变小后关火，稍等几分钟后揭盖。
5、爆米花就出锅了。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、高脂血症等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
