| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 黄豆粉糯米糕热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡,相当于弹风琴605分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备各种材料，糯米粉加适量水和成面团，熟黄豆粉和红糖2:1混合均匀
2、适量面团在手中压扁填入芝麻核桃酱然后揉圆(芝麻和核桃事先炒过并用料理机打成酱)，也可以不加或者加入自己喜欢的材料
3、下水煮，忘拍照了，水滚后再加一次凉水，浮起来再煮1分钟左右就可以捞出了
4、捞出后沥干水份倒入熟黄豆粉和红糖的混合粉
中
5、滚一圈黄豆粉或熟的白芝麻就好了
6、好吃哟~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、补血等功效；可与桑葚、乌鸡、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、祛风润肠、延年益寿等功效；可与桑葚、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、保健等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与松花蛋、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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