| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 炒泡面热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于唱歌67分钟消耗的热量120 | |||||
1、打蛋
2、洋葱切细条
3、白水煮面饼 至面软化即可撩起沥干
4、起油锅 煸洋葱 待洋葱稍软 把洋葱倒入沥干的面里 再起油锅 炒蛋 蛋成型后 把面洋葱一同丢入锅内翻炒 可加入一小块黄油翻香
5、丢入面自带的调味粉 我不喜欢有油包的泡面 建议大家平时也不要买有油包的泡面 油包很不健康（虽然泡面也不是很健康哈） 调味粉加入半包左右即可 因为用的是用来做汤面的泡面所以拿来炒时料粉全放进去会很咸！炒泡面我推荐马来西亚的maggi美极速食面
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、防细菌感染等功效；可与青椒、羊排、丝瓜搭配；与桔子、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与猪肉、玉米、小米搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
