海鲜炒饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、豆腐、土豆搭配；与芥蓝、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、促消化等功效；可与蜂蜜、西瓜、菠菜搭配；与山药、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与圆生菜、基围虾、小米面搭配；与红薯、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、抗癌、预防感冒等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促进消化、降血压等功效；可与豌豆、圆白菜、葡萄搭配；与芹菜、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；