| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 翡翠饺子热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于雪鞋行走144分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠菜加少量水打成汁和面
2、剂子
3、擀皮
4、包饺子
5、煮饺子
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、通肠导便等功效；可与胡萝卜、花生、海蜇搭配；与黄豆、带鱼、豌豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
