汤圆，芝麻馅和豆沙馅的热量和减肥功效

1、馅是买现成的，如果不喜欢吃芝麻和红豆，也可以自己做馅哦。

2、芝麻加了白糖，混合成了包汤圆的芝麻馅儿。

3、糯米粉逐步添加温开水，和成了汤圆的面团。

4、把大面团，用手揪成一个一个的小面团，大小看你想吃多大的汤圆而定。

5、拿一个小面团，用手压出洞。如果压的时候面皮总是裂的话，可以在手上蘸一点点的水。

6、加入馅料。

7、慢慢收口，把它团成一个汤圆。

8、如果要放进冰箱的话，记得，汤圆之间一定要有距离，不要靠到一起。

9、放进冰箱冷冻室，冻好了后就可以随便放哦，吃的时候，抓几个出来就丢锅里可以了。