| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 北方红枣养颜年糕热量/卡路里388千卡 | |||

1、红枣提前用水泡三个小时

2、黏高粱米面用温水和面,根据自己的喜好放水,如果想吃软糯的就多放点水,但是也别放太多,否则会不成型的。因为喜欢软的所以放的有点多。

3、把泡好的枣放进去,揉匀

4、提前烧开水,然后弄成窝头形状,大火蒸二十分钟即可。
红枣的热量264千卡(每100克);具有抗炎、预防高血压、提高免疫力等功效;可与南瓜、乌鸡、黄豆搭配;与海蟹、玄参、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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