| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制糕粉热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于滑冰129分钟消耗的热量420 | |||||
1、将干净盘子用餐巾纸将水吸干
2、糯米粉8勺，面粉2勺
3、将它们混合
4、上蒸锅蒸，大火水开二十分钟
5、蒸好了，现在可以称为糕粉了。也称为熟粉
6、用手将分疙瘩捏开，也可倒在一个袋子里，用擀面杖擀
7、看这是我利用糕粉做的紫甘蓝梅花糕
8、这个也是梅花糕
9、这个是紫薯糕
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、止汗等功效；可与鸭肉、莲藕、红豆搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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