| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 豆浆机做皮冻，美容又爽口-爽热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡,相当于健美操187分钟消耗的热量480 | |||||
1、买一张肉皮（平时买肉不用赞下的即可）
2、切块开水微煮，煮久了肉皮上的脂肪不好收拾，煮好后将残余脂肪刮掉
3、切丝，切忒累，我用剪刀剪的
4、100克分装
5、冷冻备用，想吃的时候拿一袋
6、豆浆机低水位，想吃特Q的，就低水位以下
7、选择米糊档
8、容器内铺上保鲜膜，便于倒出不粘容器
9、自然冷却后加盖放冰箱冷藏
10、扣在切熟食的砧板上
11、半量正好一盘，另一半冷藏第二天吃
12、这蓝色的是加了什么捏？你猜猜！。。。。是紫甘蓝
13、橙色的是加了胡萝卜
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有减少皱纹、和血脉、补益精血等功效；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、帮助消化等功效；可与狗肉、黄豆、菠菜搭配；与白酒、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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