| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 巧克力谷物脆热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于骑脚踏车297分钟消耗的热量184 | |||||
1、巧克力 单个14g的用了七块 隔水加热至融化
2、坚果去皮备用
3、蛋奶星星和五谷小圈圈 和坚果放到一起备用
4、将融化的巧克力与坚果谷物混合均匀。最后在上层撒一层小圈圈 放入冰箱冷藏定型。定型后取出底部加热下倒扣在盘中 待冷却后切块
5、被我切残了 还是没切的样子好看 忘记拍照了。=_=
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、干扰肿瘤供血、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防疾病、下乳汁、增强体质等功效；
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