| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 焦糖 | 克 | 229千卡 | 382千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 轻松下午茶热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于跑步64分钟消耗的热量480 | |||||
1、吐司切厚片 在表面划出方格 不要切断
2、电饼铛预热好 放入一小块黄油
3、将吐司放在饼铛内 在表面刷蜂蜜
4、翻过来再煎一下 至两面金黄即可
5、将焦糖酱放入裱花袋中 挤在吐司表面即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、茼蒿、黄瓜搭配；与茭白、莴笋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
焦糖的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；
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