冰糖银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、美容、嫩肤等功效；可与哈密瓜、苹果、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、延长寿命等功效；可与山楂干、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、治疗高血压等功效；可与芝麻、猪肺、冰糖搭配；与哈密瓜、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、益智健脑、预防高血压等功效；可与面条、冬瓜、南瓜搭配；与银鱼、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与白果、石榴、五味子搭配；