| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 牛油果鸡蛋沙拉热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于晾衣服132分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好牛油果、鸡蛋
2、把鸡蛋煮熟。
3、牛油果处理很简单，对半切开。
4、挖走牛油果的核。
5、用勺子把牛油果果肉挖出来，切片切块都可以。
6、煮熟的鸡蛋剥皮，只留蛋白。喜欢吃蛋黄也可以留蛋黄。
7、调味非常简单，一勺寿司酱油，拌起来就非常美味了。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、大便秘结、清心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、北极虾、生菜搭配；与鹅蛋、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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