| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 酸奶绵绵冰热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于做题387分钟消耗的热量108 | |||||
1、将酸奶放入冰箱冷冻，大约冷冻十二小时刚好。
2、先取出酸奶静置一会，然后准备其他材料
3、用勺子将酸奶一层层刮出，成薄片状放入杯中
4、加入芒果丁和装饰糖珠就搞定啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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