| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 544千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 桂花蜜龟苓膏热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于滑冰113分钟消耗的热量420 | |||||
1、将600ml的清水和龟苓膏粉混合至无粉粒
2、剩余的清水放进锅中煮开。
3、等水开了一边搅拌一边缓缓的倒龟苓膏混合液进入，待水再次煮开即可。
4、装盘待凉的同时煮糖浆，将剩下所有的材料放在小锅里加适量的水煮开至糖融化；然后沥开桂花和甜菊叶。（没有甜菊叶也可以不放）
5、把糖浆浇在龟苓膏上即可食用；或者加自己喜欢的水果和蜜糖
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、暖胃、寒破结等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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