| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 鲜虾炒彩椒热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于空中蹬腿运动92分钟消耗的热量180 | |||||
1、把活虾洗净，去掉虾头
2、割开虾的背部，去掉虾的泥肠，然后用盐腌一下
3、把彩椒和成粒
4、放适量的橄榄油下锅，大火将彩椒炒一会，再放虾仁
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、健脾胃、促进血液循环等功效；可与圆白菜、卷心菜、北极虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
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