| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 玫瑰百合糕热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡,相当于压腿514分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜百合洗好分成一片片，上笼蒸15分钟。软绵绵以后用勺子碾成百合泥。
2、糯米放水蒸成糯米饭，用勺子碾压一下，让米不那么一粒粒的。
3、百合泥里放一勺玫瑰酱，拌匀。拿出糕点模具，放上玫瑰百合泥，再放糯米，压制一下。
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、护发明目等功效；可与百合、赤小豆、枣搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
