中式意大利面的热量/卡路里_中式意大利面的做法

1、首先要切洋葱备用哦
2、香肠切成丁，如果不喜欢香肠的，也可以用肉末，培根等代替哦
3、番茄先用热水去皮，然后切成丁
4、煮面是很重要的，因为我用的是棒棒面，所以比意大利面还要早捞起来。一般来说，煮面的水开了再加入半小碗冷水，再等水开了就行了，如果拿不准也可以觉得差不多的时候先尝尝看捞起来
5、放入食用油，等油7或8成熟后加入香肠丁，等香肠炒香后加入切好洋葱，番茄
6、差不多时就开始加入酱，搅拌均匀
7、装盘，好吃的面面就成功了呦~

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、杀菌等功效；可与苦瓜、小米、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、帮助消化等功效；可与福寿鱼、豆腐、卷心菜搭配；与冰棍、香菇、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、帮助消化、增进食欲等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血压等功效；

中式意大利面的热量和减肥功效