| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 蜜汁烤翅热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于越野滑雪71分钟消耗的热量840 | |||||
1、将鸡翅洗净两面分别划2刀～
2、用2勺排骨酱，1勺料酒，1/2勺盐，1勺五香粉腌鸡翅，所有调料均匀涂抹鸡翅上～
3、在鸡翅上用叉扎些孔，以便鸡翅入味～
4、包上保鲜袋放冰箱冷藏过夜～
5、将鸡翅排在铺上锡纸的烤盘内，在鸡翅上刷剩下的酱汁，再刷一层食用油～烤箱200度预热，上下火烤25分钟
6、中间将烤盘拿出，将鸡翅翻面，刷上酱汁和食用油，分3次～
7、最后一次在鸡翅上刷蜂蜜，再烤五分钟即可～
8、装盘
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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