| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 菠菜鸡蛋面条热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于抛光地板13分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里放水，把水烧开，把面条倒入锅中，煮熟，放入菠菜，放鸡蛋。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与白茅根、花生、香油搭配；与黄鳝、蜂蜜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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