| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 蓝莓沙冰热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于砍柴38分钟消耗的热量360 | |||||
1、把蓝莓汁倒入模具里
2、扒皮放在蓝莓汁里放入冰箱
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗衰老、通便等功效；可与薏苡仁、橙子、山药搭配；与骆驼肉、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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