| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 阿胶红米桂圆红枣粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于循环训练86分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所有除了阿胶的材料放进压力锅，煮熟，起锅后将阿胶粉放进去煮，不用再盖盖子，煮到比较浓稠为止～
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、腹胀腹泻、益气活血等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、惊悸、治失眠等功效；可与小米、当归、莲子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降低胆固醇、降血压等功效；可与白菜、粳米、牛奶搭配；与银鱼、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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