| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于按摩204分钟消耗的热量240 | |||||
1、雪梨去皮
2、切小，不要核
3、冰糖
4、小锅里加水放入冰糖
5、然后又放入切好的雪梨
6、小火煮至雪梨软
7、煮好了
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、生津、治疗高血压等功效；可与银耳、百合、姜汁搭配；与哈密瓜、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、补中益气等功效；可与草莓、黑芝麻、莼菜搭配；
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