回锅牛肉炒饭的热量/卡路里_回锅牛肉炒饭的做法

1、大葱、蒜苗、胡萝卜、香菇、卤牛肉切丁备用。
2、锅中下猪油，烧热下大葱爆香，加入小米椒和杭椒炒出香味。
3、依次放入蒜苗丁、胡萝卜、香菇丁炒制八成熟。
4、放入米饭，炒散后加入自家卤制的牛肉丁，橄榄菜适量，继续炒至米饭和材料充分融合，加盐、胡椒粉适量，起锅。香喷喷、好吃看得见的回锅牛肉炒饭就做好啦！配上泡藕带，太美味了…

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与木瓜、带鱼、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、消食、促进血液循环等功效；可与豆腐、羊肉、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防感冒、开胃消食等功效；可与羊肉、羊排、苦瓜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；可与黄豆、狗肉、圆白菜搭配；与白酒、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、预防冠心病、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；

回锅牛肉炒饭的热量和减肥功效