| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 粉蒸鸡翅热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于玩游戏179分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡翅洗净，在上面划两刀以便入味
2、鸡翅加生姜加料酒腌制十分钟去腥
3、倒出蒸肉粉，我用的是五香味的！
4、让每一块鸡翅都均匀地滚上一层蒸肉粉
5、南瓜切片铺在碗底
6、把鸡翅摆在上面，倒几滴食用油
7、隔水蒸30分钟左右
8、用筷子轻松叉进就可以关火了
9、美味的鸡翅上桌了！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与枣、虾皮、牛腩搭配；与带鱼、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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