| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 冰豆浆热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于改建房屋117分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料备好。
2、黄豆泡上1天。
3、锅中倒入适量的水，黄豆倒入里面。
4、锅中倒入适量的水，黄豆倒入里面。
5、大火煮熟黄豆。
6、豆浆机里倒入适量的滚水，黄豆，细砂糖。
7、定时搅拌好，用豆浆滤网过滤，放入冰箱冷藏1个小时喝最好。
8、豆浆配花卷，我的最爱。。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、降血脂等功效；可与燕麦片、小米、牛蹄筋搭配；与菠菜、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、和中益肺、保护胃肠等功效；
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