自制腌萝卜的热量/卡路里_自制腌萝卜的做法

1、萝卜洗净切片用盐腌制半小时
2、准备凉白开醋酱油白糖辣椒蒜调味备用。然后把腌好的萝卜水倒掉，把萝卜放进去盒子里泡上二三天就可以吃了。配上饭可是绝对爽口开胃。因为我个人很喜欢吃爱人也很喜欢吃。
3、最好放冰箱冷藏，吃的时候拿出来放点香油调味更好吃。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促消化、防癌等功效；可与腐竹、千张、圆白菜搭配；与柿子、何首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、杀菌、消除疲劳等功效；可与姜、猪骨、黑木耳搭配；与四季豆、牛奶、莼菜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、防癌等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、减肥、胃肠胀气等功效；可与鹌鹑、圆白菜、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

自制腌萝卜的热量和减肥功效