| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 懒人梨茶热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡,相当于上网924分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把梨处理好 轻轻砌下梨盖的部分，在把梨核挖出来，上锅煮 ，在煮的过程中不段翻四周，确保梨都能煮到，最后加入冰糖和蜂蜜，在空核里放置一颗小枣，浇上梨茶水
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解疮毒、预防高血压等功效；可与银耳、冰糖、猪肺搭配；与羊排、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与黄豆、粳米、山药搭配；与胡萝卜、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、桑葚、茼蒿搭配；与莴笋、洋葱、大米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与梨、香蕉、银耳搭配；
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