火腿肠面包的热量/卡路里_火腿肠面包的做法

1、按照热水，糖，盐，鸡蛋，高筋面粉，奶粉，酵母的顺序将谢谢材料放入面包机桶中，按自动和面
2、第一次自动和面结束，将黄油微波炉加热融化后倒入面包桶中，再一次自动和面
3、第二次自动和面结束后，按自动发酵
4、自动和面结束后，将发好的面团拿出，揉捏排气，分成八个均匀的面团，分别包入火腿肠，做好造型后，排列整齐放入烤盘，盖上保鲜膜，放入预热过的烤箱内进行第二次醒发，注意，烤箱内放一碗开水
5、醒发30分钟左右，面团已经是之前的两倍到三倍大，烤箱130℃开始烤制，看到表面已经成型是，取出用刷子刷上蛋黄液，继续烤制，一直到颜色金黄，差不多25分钟，注意不要过头，颜色就不好看了，这样出来的面包非常松软，丝毫不逊色外面卖的，温度千万不能高，一高就容易表面干硬

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、海虾、银鱼搭配；与豆奶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与香椿、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；

火腿肠面包的热量和减肥功效