| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 3056千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 蓝莓香蕉混搭千层蛋糕热量/卡路里3705千卡 | |||
 热量3705千卡,相当于骑马463分钟消耗的热量480 | |||||
1、过筛的面粉，鸡蛋，糖粉，黄油，均匀的搅拌在一起，然后过筛，放冰箱半小时
2、淡奶油加糖粉打发。
3、小火，少油，煎成薄饼。数量自己定，我是煎了8片，有一片要稍微厚一点大一点放最上面的。
4、煎好之后稍微凉一会。
5、最后一层饼一层奶油一层水果一层饼一层奶油……放好之后，放入冰箱冷藏半小时以上， 香蕉 让奶油可以立起来不会化下去，就可以吃了。
6、具体中间要放什么水果，看个人喜好了，我放的一层蓝莓一层香蕉，酸甜混搭。
7、但是我这次做奶油没买好，不要买植物的，买动物的，就更香了。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与明虾、银鱼、苋菜搭配；与柿子、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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