鲜奶土司面包的热量/卡路里_鲜奶土司面包的做法

1、将面粉、糖、盐、牛奶、鸡蛋一股脑儿全放入面包机，选择和面程序两次(15min×2，如果想加黄油则第二次和面时加)，然后选择发酵程序(我的面包机发酵程序自带和面功能，若没有可加一次和面程序再进行发酵)。
2、发酵好的面团取出，擀去气泡，平分成三份，揉成光滑面团(我没有哈因为时间比较急)，盖保鲜膜醒10min。
3、将每个面团轻轻擀长卷起。
4、堆放进面包机(做出山形吐司)。
5、二次发酵(我的方法是在烤箱里放一碗滚烫的开水进行发酵，50min～60min)。
6、表层刷牛奶，烤箱预热175℃，烤35min左右(根据自家烤箱调整)。
7、趁热切片。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与干辣椒、干贝、丝瓜搭配；与鹅、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与醋、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；

鲜奶土司面包的热量和减肥功效