| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 五彩缤纷粒粒丁热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于踢踏舞40分钟消耗的热量288 | |||||
1、将红萝卜切粒，玉粒用刀削出玉米粒，鲜黄豆洗净，脆香肠切粒，备好葱，洋葱粒等
2、锅内下油放入洋葱粒爆出香味。
3、爆出香味后放入鲜肉粒，脆皮香肠炒一会让肉粒熟透。
4、将进红萝卜粒，玉米粒，黄豆粒等放进去翻炒，加少许盐，酱油翻炒均匀。
5、撒上少许鸡精，葱花上碟。
6、五彩缤纷，小朋友的最爱哦。
7、简单美味。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肝病、明目等功效；可与菜花、鸽子、洋葱搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、帮助消化、安五脏等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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