| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于裸潜211分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切块，请无视我坑坑洼洼的土豆，〒_〒
2、排骨切块，我买的是边排，顺着褶切很轻松的，
3、排骨焯水，然后晾晾
4、锅里放少于油，放入葱姜蒜炝锅，
5、把排骨放进去，加入盐和老抽，翻炒均匀
6、加入水，炖，等排骨炖差不多时候加入土豆块，
7、出锅享用吧，亲们，
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与洋葱、蘑菇、萝卜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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