| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 黄金玉米粥热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于踮脚84分钟消耗的热量288 | |||||
1、电压力锅里加入三碗水大约1000g
2、把玉米粒洗净放入电压力锅，并加入少许食用碱。
3、把压力锅的旋钮转到头，也就是最长时间，这样粥才能好喝。然后该干嘛干嘛。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与松子、豌豆、鸽子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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