| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 烤鸡蛋热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于洗脚26分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋打进碗里，搅拌均匀。
2、放入少许的盐，继续搅拌。
3、加入一点水。^o^
4、把烤盘铺上锡纸^v^(伦家的烤盘有点迷你哦～）
5、倒上少许的食用油，把油弄均匀。
6、把刚刚打好的鸡蛋倒入烤盘中。
7、放入烤箱内，大约十分钟。
8、做好了！（刚才有点馋，吃了一点）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与北极虾、基围虾、紫菜搭配；与桔子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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