| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 蔬菜披萨堡热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于开车191分钟消耗的热量180 | |||||
1、将酥皮包翻过来，用刀子在四周围着切一圈，再把底部横着切出来一片面包底
2、把面包底垫在酥皮下面
3、把面包掏空，掏出来的面包块留起来
4、在掏空的面包里面先涂上一层色拉酱，再涂上一层披萨酱
5、用蔬菜粒填满压实
6、准备好融化的黄油，和刚才掏出来的面包块
7、面包块蘸黄油铺在蔬菜粒上面，稍稍压实，再撒上少量盐和黑椒粉
8、送进烤箱，160-180℃10-15分钟
9、红红火火的蔬菜披萨堡就做好了！配上豆奶！开吃！
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、抗衰老、保护肝脏等功效；可与烤肉、草莓、山药搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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