水芹菜炒番茄的热量/卡路里_水芹菜炒番茄的做法

1、首先把水芹菜洗净，然后切成段，段的长度自己觉得合适就行。番茄洗净切块，辣椒洗净切成小圈圈。
2、锅里放适量的油，等油热后，放入番茄块炒至番茄去汁后，再加入适量的水，（大概3小勺），然后放入水芹菜翻炒2分钟，放入蚝油、酱油再炒2分钟，加入辣椒炒，炒至变软。
3、出菜啦。

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、平肝降压、镇静安神等功效；可与牛肉、红薯、核桃搭配；与河蟹、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗衰老等功效；可与茭白、卷心菜、豆腐搭配；与冰棍、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、挡辐射、降血糖等功效；可与娃娃菜、基围虾、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、提鲜等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、开胃等功效；

水芹菜炒番茄的热量和减肥功效