| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 糯米南瓜丸子热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于种草462分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把南瓜去皮切片放微波炉加热十分钟，南瓜变软后用勺子压成泥状在加入糯米粉揉成团。
2、把揉好面团搓成圆球压下在中间夹一片香蕉放手心揉成团，锅里倒油加热7成，把丸子放进去炸，炸成金黄捞出来放耶丝滚下放纸杯里。看起来是不是像巧克力球啊！
3、装上盒子送朋友一起分享不错吧！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、止汗等功效；可与兔肉、红豆、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、护肝等功效；可与虾皮、鲈鱼、牛里脊搭配；与荞麦、羊骨、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、助睡眠、聪耳等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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