| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 葱油秋葵热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于上厕所176分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋葵切成段，用开水焯熟。捞出来控干后装盘，淋上生抽。
2、撒上些细盐后，铺上葱丝。起锅烧热油，浇到表面，听到吱吱声，葱香扑鼻就大功告成了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、保护肝脏等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、壮阳补阴、预防癌症等功效；可与豆豉、红枣、粳米搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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