| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 微波炉版披萨热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于铲东西225分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加水揉好。用保鲜膜包好醒半个小时。
2、蔬菜切好翻炒一下。
3、面团擀平。放盘子里。用勺子多戳几个洞。越多越好。卷边。涂上番茄酱。芝士切碎铺地。
4、撒上蔬菜。再放一层芝士。越多越好。我没有芝士了。所以这么少。
5、放如微波炉十分钟。如果没熟。再放进去两分钟。
6、成品图～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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