八宝饭的热量和减肥功效

1、将糯米水泡2到3个小时。

2、用电饭锅少水蒸干点的饭。

3、将碗里抹上一层黄油，放红枣，果脯，可以是杏干，葡萄干，猕猴桃干，山楂等。我家里还有一些糖，就剪了两个软玉米糖，把果脯用剪刀剪成小条，随自己爱好摆在碗里，逐层放进蒸好的糯米，中间可以放一些白糖或者蜂蜜，

4、摆好以后，再放进锅里蒸5-10分钟，出来倒扣在盘子里就好了。