上汤菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、抗衰老等功效；可与杨桃、猪血、羊肝搭配；与酸奶、豆腐、虾皮相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、清凉、止泻等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、抗血栓等功效；可与仔鸡、豇豆、牛里脊搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、延缓衰老、大便秘结等功效；可与豇豆、枣（鲜）、芦荟搭配；与麦冬、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；