| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 心太软热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于建筑78分钟消耗的热量330 | |||||
1、大红枣洗净 如果干的话用水泡软再用
2、用小刀把红枣切开 掏出枣核 注意不要完全切断
3、白糖用开水冲开 搅拌融化 加糯米粉 揉成光滑面团
4、在搓成长条
如果面粉干 可在手上滴一滴水 搓
5、放入去过核的大枣里
6、烧一锅水等水开了上笼大火蒸15分钟 糯米颜色变透明就熟了
7、快吃完才想起拍照 卖相不好 味道很棒 最好趁热吃 糯米凉透了会变硬 吃了不好消化
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、宁心安神等功效；可与面条、莲子、枸杞子搭配；与牛奶、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
