| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雀巢炼奶 | 克 | 99千卡 | 331千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 椰香牛奶软糕热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于椭圆运动机70分钟消耗的热量600 | |||||
1、除了椰蓉，其他所有材料称重完毕后，一起放锅里搅拌，然后小火开煮，也是要搅拌的哦，凝结后关火。
2、保鲜盒内铺一薄层椰蓉，用刮刀把锅内凝胶铺入保鲜盒，记得用刮刀铺平哈。放入冰箱冷却后，切小块裹满椰蓉即可食用。
雀巢炼奶的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、补中和血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与红枣、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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