| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 香煎豆腐热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于壁球7分钟消耗的热量720 | |||||
1、将豆腐切块，放入锅中煎至两面金黄即可
2、在锅中放入上述的配料后，加入适量的水，然后将煎好的豆腐v放入锅中煮5-10分钟即可。香辣的煎豆腐就完成了^_^
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
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