| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 香脆紫薯饼干热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于堆肥123分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯打成汁，加热到30℃，放入酵母和蜂蜜搅拌一下。
2、将混合的紫薯汁倒入面粉里，和成面团，放入温暖处发酵30分钟。
3、将面团擀成薄皮，用模具刻成圆形。
4、对折
5、用叉子压出花边
6、烤箱预热180℃，16分钟出炉。
7、烤好的，开吃，很脆哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪花梨搭配；与油豆腐、韭菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
